美容師ママの子育てお悩みブログ

ベテラン美容師の新米ママが育児、美容、妊娠、家計等のお悩みに明るく向き合っていく様子を綴っていきます。

妊娠中のお悩み

妊活中と妊娠初期の葉酸摂取

投稿日:2017年6月12日 更新日:


こんにちわ、ひろです。

妊活中や妊娠初期に必要な栄養素といえば「葉酸」ですね

葉酸を摂取することによる、赤ちゃんへの好影響はみなさんも知るところだと思います。

具体的には、二分脊椎症などの神経管閉鎖障害のリスクは70%軽減すると言われています。

また葉酸は、造血作用やDNA形成など身体の重要な働きにも欠かせない栄養素です。



医学的に薦めている葉酸の摂取時期は妊娠1か月以上前からとなっていますが、諸外国の調査では妊娠初期からの摂取でも効果があったとの報告もあるそうです。

いずれにせよ妊娠を望む女性は、常に葉酸を摂取しておくことが望ましいということですね。

妊娠を望んでいる人や妊娠初期の妊婦さんは、1日400μgの葉酸を摂ることが厚生労働省から推奨されています。

食品中に含まれている天然葉酸は水に溶けやすく、加熱に弱いため、調理によって成分が失われてしまうことがあります。

普段の食事から毎日しっかりと葉酸を摂取していくのは、かなり注意をしていかないと難しいですよね

とくに妊娠初期はつわりで食欲がないことも多いので、葉酸を効率よく摂ることができるサプリには大変助けてもらいました。

私のオススメは「ベルタ葉酸サプリ」です。



【ベルタ葉酸サプリの特性・アピールポイント】
厚生労働省推奨400μgの葉酸
◎原産生産国は日本で安心
◎ビタミン・ミネラル・鉄分・カルシウムを配合、18種類の野菜を配合
◎安心の無添加・無香料・製造チェック

これなら私のようなちょっとズボラママでも続けられちゃいます

【ベルタ葉酸サプリ】


ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村テーマ 子育てを楽しもう♪へ
子育てを楽しもう♪

-妊娠中のお悩み

執筆者:

関連記事

妊活をサポートするラブコスメって?!

こんにちわ、ひろです。 妊活中のみなさまに朗報です、『ベッド専用香水』ってご存知ですか 男の嗅覚を刺激し、性的衝動を引き起こす『ベッドに誘い込める香り』 ・・・なんかすごいですね ベッド専用香水『リビ …

絶対残したくない!妊娠線の予防法

こんばんわ、ひろです。 今回は私の娘(2歳半)を妊娠した時の話です。 4週目に初めて病院にいってエコー写真で赤ちゃんの袋をみたときは本当に感動しました。 自分の中に赤ちゃんがきてくれたという不思議な気 …

妊婦さんの便秘解消!黒ごま&オリゴ試してみました。

こんにちわ、ひろです。 便秘って苦しいですよね。あのお腹が重くてすっきりしない感じ・・・想像するだけで気持ちまで重くなります。 小学館女性インサイト研究所が行った調査によると、20~30代の女性の約7 …